⬜︎肘や前腕に痛みのある方
仕事や家事などでよく腕や手を使う人に起こる症状として前腕を捻る動作で使う筋肉の腕橈骨筋が原因で起こる『外側上顆炎・内側上顆炎』があります
主に肘から前腕部の痛みがあり物を握ると痛みが増強します、ひどい人は痺れや腫れが出てきます
主に使い痛みで起こる事が多いので患部のアイシングと固定、安静が重要です

⬜︎手首や指などに痛みのある方
外側上顆炎・内側上顆炎と同様に手をよく使う人に起こる症状として『バネ指・ドケルバン症』などがあります
バネ指は指を曲げると伸ばす時に強い反発と痛みが伴う症状で指の腱の炎症で起こります
ドケルバン症は特に子育て中の女性に多く親指の付け根から手首に痛みが出る症状です

主に肘から下の症状は使い痛みで起こる事が多く安静が難しい為重症化する傾向があります
安易に考えずアイシングやテーピング・包帯固定などをし炎症が治ったら再発防止の為ストレッチをしましょう、重症化しない様に早期の治療をお勧め致します